戶外運動效果最佳

　　在“冬季的運動您認為適合戶內(nèi)還是戶外”一題中，只有32.28%的網(wǎng)友選擇了“戶外運動”，26.60%的網(wǎng)友選擇了“戶內(nèi)運動”。

　　而在“您秋冬季節(jié)運動的場所”一題中，30.63%的網(wǎng)友選擇了“在自己家里”，只有28.25%的網(wǎng)友選擇了“空氣清新的野外”。

　　專家點評

　　趙之心指出，冬季必須要進行戶外運動，身體在適應(yīng)氣溫變化后，才能有效提高免疫力，而待在溫暖的室內(nèi)，即使充分進行了運動，一到戶外可能還是無法適應(yīng)寒冷的氣溫。

　　雖然室內(nèi)的有氧運動也是很好的運動，但其實提高的是身體的其他機能，而非提升自身的免疫力。所以從預(yù)防疾病的角度出發(fā)，建議大家一定選擇戶外運動。 

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