一、裸露胸腹而眠

　　夏季高溫天氣，有些人，尤其是男士，為了獲得最大的涼快感，很是喜歡光著上身睡覺。其實，這樣睡覺有損人體健康。

　　如果裸露胸腹，光著上身，固然能帶給人陣陣涼意，但也容易讓寒熱在體內(nèi)不均衡，使血管收縮，身體供血量相應減少，易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂，損傷胃腸道黏膜，進而引起習慣性腹瀉。這種腹瀉與細菌性腹瀉相比，還有疼痛和無力的感覺，嚴重的還會感到胸悶、氣急。如果本身患有胃炎的人，還可能會出現(xiàn)便血癥狀。

　　二、開著風扇、空調(diào)睡覺

　　睡前風扇、空調(diào)要少用，但睡前搖扇消暑納涼又健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運動，可促進血液循環(huán)，舒筋活絡，可防止血壓突然升高;搖扇子時頭部經(jīng)�；顒樱瑢Ψ乐诡i部骨質(zhì)增生有一定的作用。檀香扇不僅可用其搖動生風，而且聞其芳香，可爽精神。檀香屬于天然香料，對嗅覺神經(jīng)可產(chǎn)生較強的良性刺激，特別是神經(jīng)衰弱者，對此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

（責任編輯：天天）