原標題：魚肝油什么時候吃最好

　　魚肝油，從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。那么魚肝油什么時候吃最好?魚肝油怎么補才合理?下面一起來了解下魚肝油。

　　魚肝油什么時候吃最好

　　1、持續(xù)時間，小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個月停一停，然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數(shù)，小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個小時。

　　3、食用時間，一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。

　　4、吃的方法，1歲以下的小兒，吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃，然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補充營養(yǎng);對于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　5、由于魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來，不想吃。家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

　　魚肝油怎么補才合理

　　魚肝油是嬰幼兒，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，常需要添加的微量元素，但應該科學合理地添加，關鍵還是在每天的攝入量。

　　美國國家醫(yī)學研究所認為，0~3歲的嬰幼兒維生素A每日攝入量2000IU;維生素D每日攝入量0～6個月1000IU、6~12個月1500IU、1~3歲2500IU。在此范圍內攝入是安全的。據(jù)《兒科學》，(維生素D)一般小兒每日服用2萬IU~5萬IU，或每日2000IU/kg，連續(xù)數(shù)周或數(shù)月即可發(fā)生中毒，敏感小兒每日4000IU，連續(xù)1~3月即可中毒。(維生素A)嬰幼兒每天攝入5萬~10萬IU，超過6個月即可引起慢性中毒，也有報道每天僅服用2.5萬IU，一個月即出現(xiàn)中毒癥狀。

　　母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，由于母乳中維生素D含量低，不足以滿足嬰幼兒每天的的維生素D需求量。嬰幼兒每天需要攝入400IU的維生素D，故除了每日的配方奶 飲用1000毫升以上(維生素D含量可達400IU)，母乳喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)的嬰兒均應補充400IU維生素D滴劑，在沒有純維生素D制劑的情況下可以用安 全劑量的魚肝油、維生素AD滴劑替代。

　　胡亂給孩子補充魚肝油有可能會造成魚肝油中毒，那么，怎么辦呢?一起來看看。

　　魚肝油中毒癥狀一般為是缺乏食欲、消瘦、尿頻，但尿量不多，還有低熱、便秘、惡心、嘔吐等癥狀。嚴重的由于鈣離子吸收過多，還有神經和肌肉的興奮性降低，表現(xiàn)為精神抑制、運動失調。

　　孩子一旦確定為魚肝油中毒，應馬上停服，以免維生素A繼續(xù)吸收。若為急性中毒，需停藥兩天，并及時到醫(yī)院輸液及對癥處理，此時病癥會慢慢消失;但如果是慢性中毒，停藥12周后，頭痛、嘔吐等癥狀可消失，但此時血內維生素A仍處于較高水平，必須再停藥6個月左右，否則會復發(fā)。

　　維生素雖然是人體所必需的營養(yǎng)物質，但是并不是可隨便大量服用的所謂補品，切不可長期使用這些產品。因為無論是藥品還是保健產品，長期使用都會不同程度地對人體產生一些不良影響。希望家長朋友能更重視孩子日常飲食的科學性，選擇安全合理的方式給孩子補充身體必需的魚肝油。

　　食用魚肝油注意事項

　　1、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現(xiàn)象。

　　2、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用。

　　3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結石。

　　4、患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石癥狀或發(fā)生中毒。

　　魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，一般不提倡吃保養(yǎng)品，科學飲食最重要哦。

　　下面為您介紹為什么寶寶要補充魚肝油。

　　寶寶一定要補充魚肝油嗎?

　　1、寶寶為什么補充魚肝油

　　寶寶之所以要補充魚肝油，是因為母乳中的維生素D含量不足以提供給寶寶正常的生長和發(fā)育需要才進行補充。孩子在一至三個月左右時需要進行適當魚肝油的補充，以促進微量元素鈣和磷的吸收。但并不是每一個母親的母乳中都缺少維生素D的含量，也就是說家長們不要跟風，別人家的孩子吃魚肝油是因為母乳中維生素D的含量底，所以要適量補充，你的母乳營養(yǎng)和維生素含量都很豐富的話，就不需要再額外補充。

　　2、亂補魚肝油的危害

　　我們知道維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩種，也就是說有一種是能被人體脂肪吸收的，有一點是能溶解在水中的維生素。而維生素A和D是脂溶性維生素，它們不能像維生素B家族一樣溶解在水中，可以通過尿液排出體外。如果攝入過多的維生素D，它們就會被身體貯存起來無法排出體外，時間一長就會有毒副作用，不利于嬰兒的健康成長。所以家長在給孩子進補魚肝油時一定要先了解孩子是否缺維生素D，如果不缺的話就不用補。

　　3、魚肝油的質量

　　很多無良商家都知道寶寶們的錢好賺，也就知道只要不吃出人命來，他們就能泯滅良心賺錢，包裝上什么的寫著深海魚肝油，實際上里面不知道是裝的什么東西。一些家庭條件不太好，又想給孩子補充魚肝油的父母往往會上當，不把孩子吃出病來已經算是好的啦!如果孩子真的要補充魚肝油，最好是到大型的藥店或是商場購買，不要怕多花那么一點錢，至少品質有保障，不會害怕吃出毛病來。

　　4、請專業(yè)人士評估

　　孩子隔一段時間就要去婦幼保健醫(yī)院進行體檢，在檢查中有一項就是測微量元素的，如果醫(yī)生說孩子缺乏微量元素，那么家長再具體了解缺乏哪些微量元素，而不是盲目亂補，這對孩子的健康成長反而不利。

　　此外，所有的維生素都不是越攝入得越多越好，如果攝入過多又不能及時排出體外的話，還可能導致中毒。因此，父母不要成天想著給孩子補這補那，如果要補也得在專業(yè)人士的建議之下進行適量補充。

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