女人可是很嬌貴的哦，沒有護(hù)理好的話可是很容易受到傷害的哦。所以對于女性而言一定要懂得護(hù)理好自己哦，那么說到護(hù)理好自己時，有一些女性會存在著一些不良的習(xí)慣哦，而這么一些習(xí)慣的存在對于女性而言可是不利的哦。那么，到底是怎樣的習(xí)慣不能存在呢?

　　以下幾種習(xí)慣，對女人來說，應(yīng)該絕對禁止。

　　1、不良習(xí)慣——睡前飲茶

　　茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。

　　2、不良習(xí)慣——睡前生氣

　　睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

　　3、不良習(xí)慣——睡前飽餐

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

　　4、不良習(xí)慣——被子蒙頭

　　以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。

　　5、不良習(xí)慣——張口呼吸

　　閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。

　　6、不良習(xí)慣——劇烈運動

　　睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

　　7、不良習(xí)慣——枕頭過高

　　從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

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