原標(biāo)題：戒煙產(chǎn)品哪種好?什么戒煙產(chǎn)品好

　　你是眾多想戒煙者之一嗎?你曾經(jīng)為了戒煙而痛苦嗎?你的健康受到了危害嗎?吸煙是危害健康的行為，不僅對自己的身體造成影響，對周圍的家人朋友也不利。戒煙是對你自己的負(fù)責(zé)，更是對別人的負(fù)責(zé)。吸煙的危害已廣為人知，對煙民而言，戒煙可以靠毅力，也可以通過藥物治療，有功效被吹得天花亂墜的戒煙糖、電子煙等戒煙產(chǎn)品，也有各種民間偏方。這些戒煙方法靠譜嗎?

　　毅力戒煙：俗稱“干戒”，主要依靠吸煙者的意志力。煙癮不大的人可以嘗試，如果是“老煙槍”則要有充分的心理準(zhǔn)備。君不見哈欠連連身無力，唉聲嘆氣砸墻頭，許多人幾天就熬不下去了，復(fù)吸率較高。如果三個月內(nèi)不復(fù)吸，那么戒煙就可以算成功了，但據(jù)統(tǒng)計，靠毅力戒煙的成功率只有5%左右。

　　藥物戒煙：可分為尼古丁替代療法和非尼古丁戒煙藥兩大類。尼古丁替代療法是向人體提供尼古丁以代替或部分代替從煙草吸收的尼古丁，從而減輕注意力不集中、焦慮、易怒等尼古丁戒斷癥狀。目前主要的尼古丁替代品有尼古丁咀嚼膠、尼古丁口含片、尼古丁貼片等。非尼古丁類戒煙藥常用的有鹽酸安非他酮緩釋片和酒石酸伐尼克蘭片。使用藥物戒煙成功率可達50%。對于嚴(yán)重依賴尼古丁的吸煙者，還可聯(lián)合用藥來提高成功率。

　　針灸戒煙：通過銀針刺激穴位，使吸煙者在吸煙時產(chǎn)生口苦、頭暈、惡心等不適癥狀，從而不再想吸煙。針灸戒煙有一定的效果，但是復(fù)吸率高，因為必須每天堅持去醫(yī)院針灸，中斷兩天就有可能復(fù)吸。而且對于針灸戒煙的機理，目前尚無科學(xué)家做過相關(guān)研究。

　　戒煙糖：市面上有很多聲稱“一次起效，三天戒煙”的戒煙糖，很遺憾，這些商品大多數(shù)不靠譜，倒是可能引起高血壓和肥胖。有些含尼古丁的戒煙糖確實有效，但實際上它們應(yīng)該劃歸為藥物戒煙用的尼古丁咀嚼膠。

　　電子煙：電子煙與真煙的區(qū)別是電子煙不含真煙燃燒后的焦油、一氧化碳、汞、鉛等幾百種致癌物和重金屬，只有提純的煙堿(俗稱尼古丁)。電子煙所出的是蒸汽而不是煙塵，不會對肺部造成污染和熏黑，與真煙對比危害幾乎忽略不計，是真煙的替代產(chǎn)品，也可作為戒煙的輔助過渡!有煙癮的人是因為對煙中的一些化學(xué)物質(zhì)，比如尼古丁有一定的依耐性，還喜歡那種吞云吐霧的感覺，主要是一種心態(tài)，而電子煙中 不含有一般煙中的那些讓人具有依附性的化學(xué)物質(zhì)，或是含有的量沒有普通煙中的大，一般煙中含有幾十種化學(xué)物質(zhì)，大多是堿性物質(zhì)，而電子煙中的煙不含有那些堿性大的化學(xué)物質(zhì)，長期的抽電子煙，就會慢慢的脫離對一般煙的依耐性。還是值得推薦的。

　　各類偏方：民間流傳有很多“戒煙偏方”，甚至包括糖拌白蘿卜絲、燉銀耳、干南瓜藤煎湯食療食譜，不過大多沒有科學(xué)依據(jù)，也沒有明顯效果。戒煙最好還是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，煙癮重、需要藥物治療的，要及時干預(yù)。

　　對個人來說，雖說光靠毅力“干戒”成功率低，但是沒有毅力卻萬萬戒不了煙，養(yǎng)成良好的習(xí)慣也有助于戒煙。首先要消除緊張情緒;其次要參加一些轉(zhuǎn)移注意力的活動，比如運動、小游戲等;第三要避免受其他吸煙者“引誘”而復(fù)吸。

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