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生活中有哪些食物容易上癮呢

時間:2015-12-26 17:37:07 來源:四季養(yǎng)生

  尤其是零食,不管是小孩,還是成人,都愛吃零食,但是零食吃多了不僅傷胃,而且很容易上癮,影響飯量,長期吃零食會影響身體的健康,造成營養(yǎng)缺失等后果。那么,生活中有哪些食物容易上癮呢?哪些食物不能多吃呢?下面我們就來看看容易讓人上癮的食物。

  

生活中有哪些食物容易上癮呢

  1、蛋糕

  蛋糕也會讓人吃上癮。但其含糖量很高,吃糖過多會增加肥胖癥、糖尿病和代謝綜合征的危險。

  也許大家要說,蛋糕能量很高,西方人喜歡吃,而且他們吃了都長得壯壯的,有的家長就因為這樣,經(jīng)常買蛋糕給孩子吃,希望孩子能快快的長個。其實,蛋糕并非人們想象的那么好,因為它的含糖量太高了,如果孩子從小因為吃蛋糕而患上肥胖癥或糖尿病,那豈不是一種悲哀!

  2、冰淇淋

  冰淇淋是“頭號上癮食物”,多項實驗表明,大量進食冰淇淋等加工甜品會降低對其他食物的食欲。這是因為冰淇淋提升大腦興奮感,這種情況一旦發(fā)生,想再次體驗這種興奮感,就必須吃更多的冰淇淋。

  3、薯片

  雖然薯片中脂肪和食鹽含量高得驚人,但是依然讓很多人愛不釋手。而過多薯片攝入會影響人體對其他營養(yǎng)素的吸收,對健康無益。

  4、糖果

  從事上癮食物研究長達30年的佛羅里達大學(xué)精神病學(xué)專家馬克?戈登博士發(fā)現(xiàn),從胎兒期一直到兒童期對含糖食物的感受,更容易使孩子變成“甜食癮君子”,而過多糖分的攝入對健康不利。

  5、小甜點

  研究發(fā)現(xiàn),光看到誘人的食物,大腦就會釋放欣快激素多巴胺。滿足這種食欲后,大腦多巴胺會得到提高,之后還會渴望吃更多的上癮食物。小甜點集色香味三種誘惑于一身,想要戒掉需要很大勇氣。

  6、油炸小餅

  油炸小餅令人上癮的一大原因是其中的食糖。多項研究表明,實驗鼠大量進食油炸小餅的時候,其大腦就會釋放多巴胺,進而更容易對該食物上癮。

  7、炸薯條

  糖脂鹽三合一的炸薯條是食品業(yè)的美夢和減肥者的噩夢。除了容易使人上癮之外,炸薯條還可能含有致癌物丙烯酰胺。

  8、巧克力

  《國際心理生理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),對巧克力上癮的人見到巧克力時的身體、行為和情緒反應(yīng)與吸毒者見到毒品時的反應(yīng)十分相似?煽煞酆枯^高的黑巧克力更有益健康,但大多數(shù)市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖,過量進食不利健康。

(責(zé)任編輯:)