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失眠多夢(mèng)的原因 如何治療失眠多夢(mèng)

時(shí)間:2015-12-25 17:40:00 來(lái)源:放心醫(yī)苑網(wǎng)

  總睡不著覺(jué)是件很痛苦的事情,生活中不少朋友被此現(xiàn)象所困擾,不少朋友還會(huì)出現(xiàn)睡著就做夢(mèng)的情況,這種被稱(chēng)為失眠多夢(mèng),你們知道失眠多夢(mèng)的原因有哪些嗎?跟小編一起來(lái)看看吧。

  失眠多夢(mèng)的原因

  相信大家都知道導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因有壓力,那除了壓力會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)之外,還有什么因素會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。

  1、因身體疾病造成的失眠

  失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

  2、因生理造成的失眠

  環(huán)境的改變,會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。

  3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

  當(dāng)我們出現(xiàn)心情煩躁不安、焦慮等情況的時(shí)候,通常都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。而除了這些之外,生活中工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等等,也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀的。

  4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠

  服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)時(shí)間服用安眠藥,一旦戒掉,也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀,睡眠淺,噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類(lèi)飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑,咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

  5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠

  有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高,認(rèn)為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。

  人難免有睡不好的時(shí),但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好及其對(duì)身體的影響過(guò)于擔(dān)心,一想到睡覺(jué),就會(huì)條件反射地恐懼,老想著一定要睡好,反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往,非常可能演變成慢性失眠。

  失眠多夢(mèng)表現(xiàn)癥狀

  1、睡眠淺容易做夢(mèng)

  病人每天睡覺(jué)的時(shí)候,總是會(huì)感到踏實(shí),以至于很難入睡,即便入睡了,也大多數(shù)會(huì)做夢(mèng)。并且,只要聽(tīng)到動(dòng)靜就會(huì)醒,反正就是趕緊睡覺(jué)很痛苦。

  2、睡眠質(zhì)量差

  許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

  3、入睡困難

  輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著,翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少。

  有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無(wú)精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開(kāi)會(huì),上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說(shuō)什么也睡不著。

  4、睡眠感覺(jué)障礙

  缺乏睡眠的真實(shí)感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著,而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

  如何治療失眠多夢(mèng)

  一、常規(guī)治療

  1、患者需樹(shù)立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠,可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

  2、對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來(lái)說(shuō),對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。

  3、對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

  4、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因,心理,軀體松弛治療即可治愈。

  二、家庭療法

  原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來(lái)越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現(xiàn)介紹幾種如下:

  1、保健療法

  每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

  2、飲食療法

  取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

  3、藥粥療法

  取大棗,元肉,大米,砂糖適量,先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑。

  4、填臍療法

  取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

  5、敷足療法

  取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  6、足浴療法

  磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

  三、中醫(yī)治療

  1、藥物療法指通過(guò)口服藥物,經(jīng)由消化器官吸收,以達(dá)到扶正祛邪,調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽(yáng),使機(jī)體康復(fù)的治法,常用的治療方法有汗,吐,下,和,溫,清,補(bǔ),消八法,口服藥物的劑型有湯劑,丸劑,散劑膏劑,丹劑,酒劑,片劑,糖漿,茶劑,沖劑等不同劑型,本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。

  2、針灸療法用針刺,艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法,以通調(diào)營(yíng)衛(wèi)氣血,調(diào)整經(jīng)絡(luò),臟腑功能而治療相關(guān)疾病,針刺又可分為體針,頭針,面針,眼針,耳針,足針,溫針,火針,三棱針,梅花針等多種針?lè)ň姆ǹ煞譃榘瑮l灸,麥粒灸,疤痕灸,隔姜灸,隔蒜灸,藥餅灸等,針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。

  小編提示:失眠是一件非常痛苦的事情,不僅會(huì)影響我們正常的休息,還會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害!生活中有很多可以治療失眠的方法,只要大家平時(shí)多多了解這些常識(shí),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以擁有高質(zhì)量的睡眠了哦!希望每個(gè)人都可以擺脫失眠的困擾!

(責(zé)任編輯:)