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冬季來(lái)臨的時(shí)候許多人難免會(huì)因?yàn)槌蕴啵蚴且驗(yàn)轱嬍尺^(guò)于油膩等原因?qū)е虏幌@無(wú)疑對(duì)我們健康有很大的影響,那么有什么比較好的改善方法呢?
中醫(yī)教你不吃藥治療不消化
吃點(diǎn)蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國(guó)維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。
左側(cè)臥
如果消化不良,長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)加重胃酸反流!杜R床胃腸病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側(cè)臥和仰臥都會(huì)加重?zé)陌Y狀。
喝點(diǎn)甘草茶
美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn),甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng),減少炎癥。
吃點(diǎn)芥末
胃酸失衡就容易導(dǎo)致消化不良,少量芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。
吃點(diǎn)小蘇打粉
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應(yīng)后,即可轉(zhuǎn)化為無(wú)害的氯化鈉、二氧化碳和水。
預(yù)防不消化吃什么好
南瓜有助于健胃整腸
南瓜有豐富的維生素C及胡蘿卜素(即維生素A),其果實(shí)、花、種子、葉子都有藥效,淀粉多,煮食后仍含豐富的維生素C。要想充分發(fā)揮藥效,用蒸的方法較理想。胃隱隱抽痛進(jìn),可煮南瓜濃湯,有助消化。南瓜花可煮湯,有降熱、止下痢的效果。
可促使胃壁粘膜再生的高麗菜
高麗菜含維生素C及K,可促使胃或十二指腸的粘膜再生,治療潰瘍。生吃或加熱都很可口,平時(shí)常食用,可調(diào)整體質(zhì)。不過(guò),煮、炒會(huì)破壞維生素C,所以要治療潰瘍,還是以生吃或稍為加熱再吃較好。將高麗菜放進(jìn)果汁機(jī)攪拌成汁,再稍微加熱,在飯前飲用,大約持續(xù)喝10天,效果就會(huì)顯現(xiàn)。
可強(qiáng)健疲弱胃腸的無(wú)花果
無(wú)花果可治潰瘍及強(qiáng)健疲弱的腸胃。將干燥的無(wú)花果切碎,煮成半干,加入少許蜂蜜和水,即可飲用。保存無(wú)花果,可先使其干燥,放在火上煮再磨成粉,使用時(shí),加開(kāi)水或水泡即可。
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