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男人滋陰補腎需常吃這些食物

時間:2015-12-24 11:42:58 來源:久久養(yǎng)生網

  現(xiàn)如今,很多的男性在平時都會因為高節(jié)奏的生活頻率而導致自己的身體出現(xiàn)各種各樣的問題,而腎虛就是目前在大多數(shù)男性身上常見的一種情況,因此,對于男性朋友來說,其在平時是需要多吃一些滋陰補腎的食物來強身健體的。

  

男人滋陰補腎需常吃這些食物

  男人滋陰補腎需常吃這些食物

  1.牛奶

  歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

  2.甲魚

  能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

  3.干貝

  肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎!侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者?诟缮嘣、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

  4.蛤蜊

  能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

  5.鴨肉

  是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

  6.豬肉皮

  有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴!必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。

  7.桑葚

  有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

  8.枸杞

  有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

  9.銀耳

  是民間最常用的清補食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

  10.阿膠

  既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

  上述十種食物其實是有著不同的功效作用的,而男性朋友在平時選擇滋陰補腎食物的同時,也需要對自己身體所需要補充的營養(yǎng)多多了解,然后有針對性的選擇適合自己身體內所需的營養(yǎng)成分來進行食補。

(責任編輯:)