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最好的養(yǎng)生是睡覺 養(yǎng)生覺該怎么睡

時(shí)間:2015-12-17 13:43:16 來源:四季養(yǎng)生

  現(xiàn)在很多人養(yǎng)生都迷戀各種保健品、補(bǔ)品,但傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)!弊詈唵巍⒂行У酿B(yǎng)生方法就是睡覺。

  

最好的養(yǎng)生是睡覺 養(yǎng)生覺該怎么睡

  現(xiàn)在很多人養(yǎng)生都迷戀各種保健品、補(bǔ)品,但傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”最簡單、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺。最好的養(yǎng)生是睡覺養(yǎng)生覺該怎么睡?我國醫(yī)學(xué)歷來重視睡眠養(yǎng)生,認(rèn)為“眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”,“能眠者,能食,能長生”。清朝李漁《笠翁文集》中有云:“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先。睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、壯骨強(qiáng)筋!泵绹袃晌粚W(xué)者,對(duì)7000人進(jìn)行了長達(dá)5年半的研究,認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命,其中重要的一項(xiàng)是睡眠,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量,把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來,為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)養(yǎng)生保健,增強(qiáng)免疫功能,提高對(duì)疾病的抵抗力,這對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要。

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