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許多人在平時遇到自己喜愛的美食,就會吃很多導(dǎo)致吃太撐,長此以往就容易導(dǎo)致疾病發(fā)生,那么哪些疾病是吃太撐導(dǎo)致的呢?吃太撐了該怎么辦呢?
許多人在生活中容易出現(xiàn)飲食過飽的情形,多數(shù)人可能不會很在意,但是其實這樣的行為可能會給我們帶來疾病,那么吃太撐可能會引發(fā)哪些疾病呢?下面帶大家一起了解下吧。
吃太撐引發(fā)的8種疾病
胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就不易得到修復(fù)的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀,長期以往,還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
疲勞
吃得過飽,會引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
癌癥
日本科學(xué)家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌幾率。
腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng),因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔(dān)。
老年癡呆
日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn),大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習(xí)慣。
骨質(zhì)疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。
急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
神經(jīng)衰弱
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
吃太撐的其它危害
喘氣艱難
吃撐了時,胃部會擠壓隔膜,占領(lǐng)肺部空間,導(dǎo)致肺部無法完全擴張,讓人喘不上氣。
想吐
如果吃得太快或沒有徹底咀嚼,就會覺得惡心。尤其是油膩或平時很少吃的食物,會攪亂你的胃,釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學(xué)成分。
昏昏欲睡
過多的食物進入消化系統(tǒng)會降低其他器官的功能,胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物,血糖含量達到高峰,接著會大幅下跌,使人產(chǎn)生困意。
脹氣
當(dāng)你大吃大喝,尤其是喝碳酸飲料時,會吞進額外的空氣。另外,腸道細菌分解糖類和淀粉類食物時也會產(chǎn)生氣體,讓人脹氣。
心臟負荷過重
消化系統(tǒng)占用太多資源,導(dǎo)致心臟工作艱難。如果吃得油膩,甘油三酯粘附在血管壁上,血細胞和血管功能下降,患心臟病的風(fēng)險增加。
畏寒
血液集中在消化系統(tǒng),肌肉和皮膚的血液供應(yīng)不足,導(dǎo)致畏寒。
吃太撐了怎么辦才好
散散步
活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步。和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去了,肚子也會在不知不覺中不那么難受了。
不要喝水
記住千萬不要喝水,有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣,如果你吃完感覺肚子很脹,吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之后只會讓肚子更加脹,更加的不舒服。
適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩
肚子吃撐了也不要急于運動,就在原地,適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概只有半個小時,你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。
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