寒冷的冬季，洗個(gè)熱水澡是緩解壓力、消除疲勞、改善睡眠的最佳方式。但糖友洗澡要注意6點(diǎn)。

　　冬季洗澡六項(xiàng)注意 你造嗎?

　　寒冷的冬季，洗個(gè)熱水澡是緩解壓力、消除疲勞、改善睡眠的最佳方式。但糖友洗澡有不少講究，第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李全民告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，糖友洗澡要注意6點(diǎn)：

　　1. 有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。

　　2. 由于糖友常伴有神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)對(duì)溫度及疼痛的感覺(jué)減退，不能準(zhǔn)確判斷水溫，稍有不慎就可能引起較為嚴(yán)重的燙傷、感染甚至發(fā)展為糖尿病足。因此，水溫不宜超過(guò)40℃，洗之前應(yīng)使用溫度計(jì)測(cè)量。

　　3. 洗澡時(shí)消耗較大，易發(fā)生低血糖，糖友空腹洗澡有極大風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖友洗澡要確保在進(jìn)餐后、血糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，并在浴室準(zhǔn)備一些隨手可拿到的食物或糖塊。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議不超過(guò)15~20分鐘。

　　4. 洗澡過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由于血管擴(kuò)張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，同時(shí)檢測(cè)血糖、血壓。

　　5. 盡量少用香皂、沐浴露等，避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥;過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　6. 糖友洗澡之后應(yīng)仔細(xì)檢查身體各部位有無(wú)破損、燙傷，尤其下肢、足底等不易察覺(jué)的部位，有問(wèn)題立即就診。

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