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已是初春,天氣卻還沒轉(zhuǎn)暖。老人身體較弱,容易因胃寒生病,所以在初春仍要注意做好暖胃工作。
老人如何養(yǎng)胃?
喝熱粥,吃溫性食物。溫食下肚,胃里立刻就會變得暖洋洋。從中醫(yī)方面,推薦經(jīng)常喝些熱粥或魚湯。粥中可以加點具有溫中散寒作用的姜,具有一定的暖胃止痛作用。比如,高良姜10克、干姜5克、大米50克,大米洗凈后加水熬粥,快熟時,加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,溫熱服食。由于高良姜和干姜都含揮發(fā)油,可排除消化道積氣,緩解胃脘不適。
核桃豬肚紅棗粥也是不錯的暖胃佳品。核桃5克、豬肚30克、粳米50克、紅棗3枚,煮粥食用。核桃又名胡桃,與豬肚都屬溫性食物,核桃入腎經(jīng),豬肚入脾胃經(jīng),紅棗甘溫,益氣血補脾胃,適用于胃寒證。
敷熱貼,穿保暖馬甲。暖胃要“內(nèi)外兼修”。天涼時一定要添加衣物為胃部保暖,比如穿上馬甲或肚兜。此外,可以在看電視或睡覺時,將合適溫度的熱水袋或熱貼等放在胃部物理保暖,還可以根據(jù)情況選用灸貼貼敷于足三里、中脘等穴位溫胃散寒。
常泡腳。腳部穴位眾多,可直接影響到全身的健康。因此,經(jīng)常用熱水泡腳也能起到一定的暖胃作用。建議在泡腳水中加入約5克川椒,水溫微燙,每天泡腳20分鐘。
除此外,還可以按摩養(yǎng)胃:
養(yǎng)胃穴:勞宮穴
勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火,能夠促進血液循環(huán)、改善精神緊張、促進食欲。
養(yǎng)胃穴:大陵穴
大陵穴(腕橫紋掌側(cè)的中點)在五行中屬土,對應(yīng)著脾胃,可看成是心包經(jīng)上一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調(diào)理。
養(yǎng)胃穴:內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴(前臂正中,腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一,按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。
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