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每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎

時(shí)間:2015-11-26 13:30:38 來(lái)源:聞康資訊網(wǎng)

  原標(biāo)題:如果每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎

  高挑的身材一直是每個(gè)人都想擁有的,而這種想法已經(jīng)不僅僅限制在男性身上,很多的女性朋友也希望自己的身材可以高挑凹凸,而這就要從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)抓起,那每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎呢。我們都知道,好多的家長(zhǎng)都會(huì)給自己的孩子喝牛奶,來(lái)補(bǔ)鈣,達(dá)到長(zhǎng)高的效果,因此就會(huì)借助這種方法來(lái)長(zhǎng)高,到底每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎。

  

每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎

  喝牛奶能否長(zhǎng)高

  牛奶確實(shí)富含鈣質(zhì),但是生活中有些人覺(jué)得自己喝牛奶長(zhǎng)高了,但是有些人卻沒(méi)有變化。每天喝牛奶能否長(zhǎng)高,很大程度上取決于不同的人身體對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食品,每天喝牛奶對(duì)長(zhǎng)高有好處,但是想要長(zhǎng)高,不能只喝牛奶,還要適當(dāng)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  有助于長(zhǎng)高的方法

  一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是每個(gè)人的身體里都不可或缺的,蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快,則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外,在5-10月,青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋,因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物,容易被人體消化吸收。

  二、維生素以及纖維素對(duì)于人身體以及骨骼的發(fā)育也是極其重要的。維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì),應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。

  三、增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高,決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō),只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng),人體才會(huì)長(zhǎng)高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

  四、要保證充足的睡眠。如果想要長(zhǎng)高的話,還需要保障有充足的睡眠,常言說(shuō):人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛,并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。

  五、參加體育鍛煉也有注意長(zhǎng)高。經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng),促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以,應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng),例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等,也可以通過(guò)增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。

  相信在看過(guò)上述的介紹之后,大家對(duì)于每天喝牛奶能長(zhǎng)高嗎已經(jīng)認(rèn)識(shí)了,而且上述還介紹了幾種可以長(zhǎng)高的方法,如果想要長(zhǎng)高的話,不妨從青少年開始就重視起來(lái),而在現(xiàn)在生活中日常保健也是至關(guān)重要的。

(責(zé)任編輯:)