卵巢是對于女性很重要的，一旦出現(xiàn)問題就給女性造成很大的心理負(fù)擔(dān)。那卵巢要如何保養(yǎng)呢?

　　城市的快節(jié)奏生活和不良飲食習(xí)慣，悄悄地改變了現(xiàn)代都市人的疾病譜，卵巢早衰開始出現(xiàn)在不少育齡女性當(dāng)中。專家指出，卵巢早衰無法通過外界因素來進行干預(yù)，但健康的生活方式是值得提倡的。那么，在飲食上，女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?

　　1、胡蘿卜

　　據(jù)報道，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　2、茯苓

　　茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

　　3、百合

　　常食用百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)，甚至抑制腫瘤細胞的生長。

　　4、維生素

　　維生素能改善身體營養(yǎng)狀況，增強細胞的活力，促進體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補充。

　　5、黑豆

　　萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等)，是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　6、海藻類食物

　　有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日�？梢赃m量食用海帶、紫菜。

　　卵巢早衰會有哪些癥狀呢?

　　1、不孕

　　因為女性卵巢早衰就會使得卵巢功能衰退，這樣就會造成女性的卵泡發(fā)育不良，使得女性在排卵期不排卵，這樣就會導(dǎo)致女性不孕的產(chǎn)生，給女性的生活和家庭都造成影響，所以一定要盡早治療，同時也要了解卵巢早衰如何自我診斷。

　　2、更年期癥狀

　　因為卵巢早衰就很出現(xiàn)更年期的一些癥狀，有些女性會表現(xiàn)出盜汗，便秘，脫發(fā)，陰道干燥等癥狀，有些女性甚至還對精神狀況造成影響，出現(xiàn)多疑焦慮等癥狀，有些女性還有夫妻生活疼痛，造成了很大危害。

　　3、月經(jīng)不正常

　　卵巢對女性最直接的影響就是月經(jīng)，如果女性的性腺沒有發(fā)育，就可能會導(dǎo)致原發(fā)性閉經(jīng)的情況，如果已經(jīng)有月經(jīng)出現(xiàn)的女性就會表現(xiàn)出月經(jīng)推遲、月經(jīng)量減少直到閉經(jīng)的癥狀。

　　4、乳房萎縮下垂

　　因為疾病導(dǎo)致女性體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，使得一些女性乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙等癥狀，給女性造成了很大的心理壓力，甚至一些女性臉上還會出現(xiàn)有色斑、痤瘡等癥狀，

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