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防寒誤區(qū) 冬季防寒的誤區(qū)有哪些

時間:2015-11-23 18:01:01 來源:99健康網(wǎng)

  現(xiàn)在冬季已經(jīng)到了,而冬季是一個非常寒冷的季節(jié)。所以很多人都會做好防寒準備。但是冬季防寒也是需要注意一些誤區(qū)的。

  

防寒誤區(qū) 冬季防寒的誤區(qū)有哪些

  進入冬季,氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。為了防寒保暖,人們也開始逐步添衣,不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一個粽子。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么簡單,如果沒有避開以下5個誤區(qū),可能會讓你越穿越冷。

  1、外套不過腰

  俗話說,“寒從腳底生”,秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰,導致下半身得不到保暖,上下半身溫差加大,引起血液循環(huán)不暢,進而導致越來越冷。

  建議最好穿過腰的外套,另外最好增加下半身衣物的厚度。

  2、衣服裹得太緊

  每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用,如果衣服層層裹緊,就會使衣服夾層之間的空氣變少,保溫作用反倒不明顯,讓人覺得更冷。

  另外如果內(nèi)衣太緊,還會影響淋巴液和血液流動,讓人更冷。

  3、穿緊身褲襪搭配過膝長靴

  這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮,但長筒靴不利于透氣,鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā),并且穿久了容易松弛變形,讓冷空氣漏進去,進而令腿腳發(fā)冷。此外,緊身褲襪一般是由化學纖維組成,不利吸汗,還會造成腳臭。

  4、穿錯襪子

  冬季防寒保暖要做到全面,腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的,建議最好穿適當厚度,襪口寬松適宜的長筒襪。

  5、不及時更換衣服

  如果在較高溫度的地方待或者運動后出汗,則要及時更換最里層的衣服避免著涼感冒。

  防寒吃什么好

  1、餃子

  冬至吃餃子不凍耳朵。這種說法來源于醫(yī)圣張仲景,他看到嚴寒中百姓耳朵被凍壞,故用面包了驅(qū)寒藥材,煮熟做成“嬌耳湯”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃餃子不再是為了治凍耳朵,不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養(yǎng)全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿卜等做餡,這些菜均偏溫熱性,對人體能起到一定的溫陽作用。

  2、湯圓

  冬至吃湯圓在江南較為盛行。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫熱性味,有較好的健脾作用。脾胃和健,飲食營養(yǎng)才會被身體吸收利用,提高機體的抗寒防病能力。

  3、八寶粥

  熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫熱軟的要求。中醫(yī)認為食粥可健脾溫胃,且有一定的滋陰作用,正好對抗冬季干燥的特性。為發(fā)揮御寒作用,我們在煮粥的食材上可以選用偏溫熱或平和健脾胃的食物,如薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發(fā)揮創(chuàng)造力,將這些食材搭配成美味的粥,例如:羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。

(責任編輯:)