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健康之行始于足下 中醫(yī)告訴你足療魅力

時(shí)間:2015-11-19 17:39:48 來(lái)源:99健康網(wǎng)

  

健康之行始于足下 中醫(yī)告訴你足療魅力

  足療是比較常見(jiàn)的一種保健方式,而且足療對(duì)于我們身體的調(diào)理有著很好的功效,那么具體的功效有哪些呢?

  足療的好處有哪些

  防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  能加強(qiáng)血液循環(huán),通絡(luò)活血,祛寒消炎,對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療效果。

  防治腿腳麻木

  通過(guò)中藥泡腳,可以激活腿神經(jīng)末稍,使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通,消除腿腳麻木。

  防治感冒祛寒暖身

  足療可激活足底穴位,將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

  防治糖尿病

  可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能達(dá)到控制血糖目的。

  防治高血壓

  足療有效地促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng),氣血暢通了,血壓就平穩(wěn)了。

  如何在家里足療

  泡腳

  把雙腳浸泡在溫?zé)岬乃,可以根?jù)個(gè)人情況,泡至雙腳泛紅,身上微微出汗。泡完后,用干毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心。

  去角質(zhì)

  在腳面、腳底以及腳趾上涂抹去角質(zhì)膏,以打圈的方式輕輕地按磨,除去死皮和角質(zhì),等幾分鐘后用溫水沖洗干凈。

  足部按摩

  把雙腳腳底相向放在床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次,以按摩部位發(fā)熱為度;在適量使用按摩膏后,用手掌反復(fù)揉腳心15分鐘;左手按住右腳腳脖子,前后活動(dòng)腳踝5次,換左腳;向外揉按右腳并前后活動(dòng)5次,左腳同樣;將右膝彎曲,用左手固定右腳掌,右手握腳跟前后活動(dòng)5次,左腳同樣;將右膝彎曲,用右手拇指輕按膝蓋里側(cè),左手握右腳踝,前后活動(dòng)5次;再將膝蓋彎曲,用同法活動(dòng)左腳。

  足療的注意事項(xiàng)有哪些

  最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

  泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-20分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。

  水量不可太少

  泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

  最佳水溫在40℃-50℃

  水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話,腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。

  女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

  女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會(huì)起到舒緩的作用,還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

  飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

  它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后半小時(shí)再泡腳。

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