原標(biāo)題：工作壓力大想辭職如何緩解 20個(gè)方法幫你緩解

　　都市人的生活壓力非常大，心煩、易怒、恐慌常常不受控制，經(jīng)常都會(huì)想著辭職來逃避壓力，如何做才能緩解壓力呢?嘗試以下方法緩解情緒壓力。

　　緩解壓力的方法：

　　1、每天補(bǔ)充足量的維生素C可以降低人體的激素水平。有研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯約250ML的橙汁，可以滿足身體對(duì)維生素C的需求，也能降低壓力。

　　2、在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸，這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，也能讓你的聲音更加自信。

　　3、與朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情與人聊天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力正在慢慢消退。

　　4、每天33分鐘高強(qiáng)度鍛煉有助于減壓，快跑、使勁蹬自行車和猛擊沙袋等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　5、面對(duì)高聲尖叫的孩子或其令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下，“假如有人給你十萬塊，你能夠忍受多久?”突然間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你好多了。

　　6、煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水，研究發(fā)現(xiàn)，置身于植物世界10秒鐘，可釋放很多負(fù)面情緒，讓心情放松。

　　7、對(duì)于不想要做的事，比如醫(yī)療檢查與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的壓力。

　　8、如果感覺老板訓(xùn)斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你緩解壓力。

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