經過一晚上的休息，早上醒來伸個懶腰就該起床了。但是有這幾件事情是早晨醒來最不宜做的，你知道幾個呢?

　　1、醒后立刻起床

　　從睡眠中醒后，機體由抑制狀態(tài)轉入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。倘若一覺醒來則立刻著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。這也是我們強調醒后宜伸懶腰的原因所在。

　　2、醒后戀床不起

　　醒后戀床不起的人頗多，特別是在節(jié)假公休日，一直覺得早早的起床也沒有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過戀床不起的人大部分都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙于工作或學習時精力充沛。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。

　　因而，早晨醒來后不宜戀床不起。

　　3、晨起時行房事

　　行房時傷氣耗精，房事以后必需經過一段時間的休息體力方可恢復。中醫(yī)認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不蹶。

　　4、醒后立刻進食

　　早晨的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早晨唾液的分泌也極少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，倘若立刻進食，或再吃一點難以消化的脂肪，就易引起消化不良。

　　因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小時后再進食。

（責任編輯：唐展）