夏季減肥不要依求節(jié)食的方法來減肥，那是不健康的，對(duì)以后的身體也是有危害的。如果你不是很胖，夏季就按自己的日常生活習(xí)慣飲食，古方中醫(yī)養(yǎng)生介紹夏季快速減肥養(yǎng)生秘訣如下：

　　一、中藥飲帖減肥法

夏季快速減肥養(yǎng)生秘訣

　　決明子2兩、、炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。 ☆服用此劑時(shí)，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時(shí)禁食/也可以采用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖。

　　二、蜂蜜減肥方法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝);第四天：只喝蜂蜜;第五六天：正常飲食☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜第五種減肥方法：蘋果餐早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)蘋果：從中午 12：00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食☆蘋果餐吃一天就夠了

　　三、飲茶減肥法

　　當(dāng)然喝的是專業(yè)的減肥茶，像美國(guó)的尤瘦瑜奧歌，日本的資生堂都是不錯(cuò)的減肥茶，在國(guó)外很多女性都是在用

　　四、吐司減肥法

　　早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可) 中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 晚:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類 ☆通常實(shí)施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　夏季養(yǎng)生減肥法除了這四種以外還有另外一種，那就是營(yíng)養(yǎng)粥減肥法。同樣質(zhì)量的粥比同樣質(zhì)量的飯熱量低很多，而且喝粥容易引起飽腹感，減肥效果也是相當(dāng)明顯的。值得推薦給大家!

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（責(zé)任編輯：甘藍(lán)）