專家說，胎兒靠母體進(jìn)行內(nèi)呼吸和發(fā)育，其實(shí)不僅仰賴母親的元?dú)�，從父親那里繼承來的先天性“氣”也很重要。

　　所以父母腎氣足，生出的小孩比較強(qiáng)壯。

　　至于胎兒離開母體、臍帶被切斷，呱呱墜地那刻“哭”聲，震蕩肺氣，指的是宗氣。

　　宗氣主要來源于后天的呼吸，是呼吸之氣，可以看成是一種心肺之氣。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)小孩的肺活量，肺氣足，聲音就清晰響亮，皮膚和身體也強(qiáng)壯，不容易出現(xiàn)皮膚病及外感。

　　當(dāng)嬰兒開始吮乳時(shí)，氣得到延續(xù)，這叫作“營(yíng)氣”。

　　“營(yíng)氣”流于人體的血脈當(dāng)中，營(yíng)就是營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體起到滋養(yǎng)作用。因此飲食均衡，加上適當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)，脾胃消化功能好，小孩就會(huì)健康發(fā)育成長(zhǎng)。

　　第四種叫做衛(wèi)氣，運(yùn)行于經(jīng)脈之外，起到保護(hù)人體，抵御外邪的作用，一般指免疫力。小孩寒溫適宜，適量的發(fā)汗及飲水量，都可加強(qiáng)衛(wèi)氣，降低發(fā)病幾率。

　　小孩寒溫適宜，適量的發(fā)汗與飲水量，都可加強(qiáng)衛(wèi)氣，降低發(fā)病幾率。養(yǎng)生從養(yǎng)氣開始，源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

　　孩子喝水也有講究

　　6歲之前的兒童對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量很大，喝水就是關(guān)鍵的一環(huán)。

　　很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于水后才能分解，體內(nèi)新陳代謝也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。

　　林醫(yī)師說，喝水要一口口慢慢喝，才能起到養(yǎng)脾胃的功效，不可一下子喝一大杯，反而會(huì)傷脾，造成腹脹。

　　不同年齡階段兒童每天的需水量不盡相同，需水量以公斤體重計(jì)算比成人高2至4倍。

　　現(xiàn)在一些家長(zhǎng)把甜飲、奶飲當(dāng)水給孩子喝，這是不恰當(dāng)?shù)�，�?huì)造成兒童肥胖及影響食欲，成年后也容易患上糖尿病、高血壓等慢性疾病。

　　專家提醒，汽水等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝過程中會(huì)加速鈣的排泄，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。

　　孩童飲食應(yīng)易于消化吸收

　　有專家認(rèn)為，均衡膳食是健康的前提。

　　兒童應(yīng)該多吃雞、鴨等易消化的肉類，多吃深黃、深紅、紫色類的蔬菜，多喝水，多吃水果;牛羊肉一般偏溫補(bǔ)，可以少吃。

　　但林醫(yī)師指出，如果小兒身體虛弱、智力發(fā)育較差，屬陽虛者，可適量吃些牛肉。

　　她說，孩童飲食以易于消化吸收為原則，應(yīng)隨時(shí)觀察孩子的大便，來了解消化吸收的情況。

　　至于進(jìn)食量為多少，應(yīng)以“三分餓七分飽”守則來把握。這是因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃而導(dǎo)致食滯。

　　食滯的常見癥狀多因強(qiáng)行喂食、吃過于冰冷的甜品、過熱的煎炸食品或挑食所致，日久化熱生痰。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾與肺互為母子，脾胃積熱及于肺，致肺衛(wèi)不固，稍有不慎就會(huì)外邪入侵，內(nèi)外合邪引發(fā)小兒發(fā)熱，形成反復(fù)呼吸道感染。

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