6.手抖：缺鎂和維生素B1。

　　在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經(jīng)性抖動現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補充攝入。

　　7.多汗：糖尿病或缺鉻。

　　數(shù)項研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半，這類人應(yīng)嘗試補充鉻。

　　8.妊娠紋：缺鋅。

　　妊娠紋常見于懷孕的婦女，不過當(dāng)人突然變胖、長大時也會長“妊娠紋”，如青春期時。應(yīng)多吃貝類、堅果、奶酪等富含鋅的食物。不過，食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會隨水分流失，因此最好連湯一起喝。

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