俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)�。欢�天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冬時(shí)節(jié)，做做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化身體，可有效改善機(jī)體抗寒能力。小編推薦7種冬天最適宜的運(yùn)動(dòng)，為了自己及家人的健康，一定要多運(yùn)動(dòng)哦。

　　冬季堅(jiān)持每天做戶外運(yùn)動(dòng)，可消除因長(zhǎng)期工作所致的大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率。冬季鍛煉在受到冷空氣的刺激后，血液中的抗體會(huì)明顯增多，人體免疫力由此提高不少。

　　冬天的運(yùn)動(dòng)不用過于劇烈，只需起到緩解精神緊張，提高精神對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力即可，例如晚飯后的散步、早晨起床后的幾個(gè)伸展動(dòng)作，都可以起到意想不到的效果。下面小編推薦7種冬天適宜做的運(yùn)動(dòng)。

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