每天早晚都用溫?zé)崴�足浴后，盤膝坐在床上，雙目緊閉，用力按摩腳掌，先左后右各搓 200次，只搓得腳掌發(fā)熱發(fā)燙之結(jié)果。

　　人的腳掌是人的“第二心臟”。腳掌上無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活潑，并有提高記憶之功效。腳掌遠(yuǎn)離人體心臟，經(jīng)�；顒幽_掌，可促使血液循環(huán)加快，能起到平衡陰陽，調(diào)節(jié)氣血，達(dá)到祛病養(yǎng)生之目的。

　　“搓足”時，還應(yīng)多活動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)證實，人的腳底有 62個反射區(qū)，包含人體的全部器官和內(nèi)分泌腺。人體最重要的 12條經(jīng)脈中，有 6條是起止于腳部，而反射區(qū)大部分集中在腳底的前半部分，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇趾可疏肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝、脾腫大具有輔助療效 ;第 4趾屬膽經(jīng)，按摩此處可防治便秘、肋骨痛 ;小趾屬膀胱經(jīng)，可治遺尿癥 ;第 2趾，不僅具有手指同樣的作用，而且還是人體健康的晴雨表。對周期性偏頭痛，陽痿，經(jīng)痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對下肢麻木，全身浮腫，風(fēng)濕、凍瘡也大有裨益。

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