靜脈曲張親近不穿絲襪的你

　　信息導(dǎo)讀：

　　流行病學(xué)調(diào)查顯示，25%的男性患有下肢靜脈曲張。在我國則約有1億人患有不同程度的靜脈曲張，其中絕大多數(shù)屬于下肢靜脈曲張。

　　原因?qū)ёx：

　　患上這種病，主要是因?yàn)殚L時(shí)間維持相同姿勢(shì)很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高所致。具有家庭遺傳傾向或者先天性結(jié)締組織松軟者，更容易發(fā)生靜脈曲張，血流淤滯甚至導(dǎo)致靜脈血栓。

　　靜脈曲張的后果可能出現(xiàn)水腫，并伴有疼痛性的炎癥和硬化癥，甚至發(fā)生致命的血栓形成病癥。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　1壓迫治療法�？梢赃x一雙長及大腿的彈性襪，而且要在清晨起床時(shí)穿好，一直到夜間上床后再脫掉。

　　2多活動(dòng)，避免體重超重，晚上用冷熱水交替洗浴，并經(jīng)常舉起雙腿。長期電腦操作者更應(yīng)多活動(dòng)下肢。

　　3聽從醫(yī)生的建議。如果已經(jīng)因靜脈高壓而產(chǎn)生了腿部潰瘍，應(yīng)尊重醫(yī)師的指導(dǎo)服用抗生素和利尿劑，并輔以其他適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

　　男人不僅易患“女人病”，還應(yīng)該在食療上注意自己的健康。多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過，據(jù)路透社報(bào)道，英國食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌�？梢娛卟藢�(duì)男性健康也是至關(guān)重要的。

　　我們?cè)诖送扑]經(jīng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)易被男性忽略卻又必不可少的三大蔬菜：

　　NO、1西蘭花

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。據(jù)美國癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，西蘭花對(duì)殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋菌有神奇功效。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　此外，西蘭花使含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清麗劑，能夠防止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　NO、2番茄

　　國內(nèi)外專家經(jīng)研究認(rèn)為，番茄中含有的番茄紅素有“疏通”腺體，能預(yù)防前列腺疾病。番茄紅素還對(duì)心血管具有保護(hù)作用，減少心臟病的發(fā)作。它獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程，有效的減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌等癌癥的發(fā)病率。

　　番茄中含有的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管避的彈性和保護(hù)皮膚。所以多食用番茄對(duì)男性動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助，番茄汁可以利尿，對(duì)于腎炎的防治很有幫助。

　　NO、3菠菜

　　菠菜中也含有豐富的維生素含量，能防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥的發(fā)生。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年男性，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。

　　菠菜中含有的大量抗氧化劑，具有促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆癥。

　　男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

（責(zé)任編輯：mobei）