女性因其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者還容易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、步履蹣跚等早衰癥狀。血足皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗、身材窈窕，必須重視養(yǎng)血。

3、動養(yǎng)

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。