適度鍛煉

　　適度鍛煉

　　有氧運動可以幫助你迅速進入睡眠狀態(tài)，同時，適度的運動也有利于建立正常的生物鐘，使你的身體運轉(zhuǎn)的更加順暢。

　　如果你過于擔(dān)心一件事，那就把它寫下來

　　如果你無法克服對事情的焦慮，那么試著把它寫下來，然后認真分析下這件事情發(fā)生的可能性有多大。研究發(fā)現(xiàn)，人類憂慮的事情有七成都是不會發(fā)生的。

（責(zé)任編輯：kathy）