二、冬天減肥 旺盛新陳代謝是關鍵

　　簡單地說，新陳代謝率，就是你每個小時消耗的熱量。影響新陳代謝率的因素有很多，例如體質、生活方式、食物、年齡等。這個冬季，努力提高基礎代謝率，是你避免冬季肥胖的最佳選擇。 　　

　　寒冷可以影響機體激素的調節(jié)，促進蛋白質、脂肪、碳水化合物叁大營養(yǎng)素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快；還可以影響機體的消化系統(tǒng)，提高食欲，消化吸收也較好；同時影響機體的泌尿系統(tǒng)，排尿相應增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質流失也增多。 

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