巧做運動

    夏季養(yǎng)生還要注意調整運動方式，通過一些文體活動來活動筋骨、調暢氣血，這對夏季養(yǎng)生非常有益。需注意的是，運動要循序漸進，嚴格控制好運動量，不要過度疲勞。

    切勿貪涼

    夏季養(yǎng)生切勿貪涼。尤其是老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調室，會感到頭暈腦脹、四肢疲乏、精神困倦，還容易因受涼導致感冒等病癥。

    調節(jié)飲食

    夏季陽氣盛而陰氣衰，飲食習慣也應適時調整，宜吃清淡易消化的食物，多選擇稀飯、饅頭、面條、瘦肉、冬瓜、雞蛋以及新鮮蔬菜瓜果等清淡而性平的食物，少食高糖、高鹽、高脂食品。

    另外，夏天氣溫高，應時刻注意飲食衛(wèi)生，防止食物中毒。

    冬病夏治

    冬病夏治是中醫(yī)養(yǎng)生理論的精髓所在。“冬病”指的是某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變，如支氣管炎、哮喘、風溫性關節(jié)炎等，在夏季這些病情會有所緩解，趁其發(fā)作緩解的季節(jié)，辨證施治，適當內服和外用一些方藥，可以預防冬季舊病復發(fā)，或減輕癥狀。

（責任編輯：白曉安）