人們常說，人老足先老。由于腳離心臟較遠(yuǎn)，加上重力作用，下肢的血流供應(yīng)不良，容易導(dǎo)致血運(yùn)減少、肌力減退、關(guān)節(jié)活動(dòng)不力。但是，人的足部有著豐富的神經(jīng)末梢、毛細(xì)血管，且與人體各系統(tǒng)、組織和器官聯(lián)系密切，通過對(duì)足部的適當(dāng)刺激和科學(xué)保健，就能起到很好的改善血運(yùn)、預(yù)防疾病、治療保健的作用。

　　摸足可治病

　　我國(guó)很早就重視和采用足部保健方法。司馬遷在《史記》中記載“上古之時(shí)，醫(yī)有俞跗”，即摸足而治病。并且在國(guó)外，如日本、丹麥、英國(guó)、澳大利亞等國(guó)家也在研究足部推拿治療疾病。

　　近來人們不斷對(duì)足部進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)并認(rèn)識(shí)到兩足是人體的一個(gè)全息胚。左足與身體的左半身內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)，右足與身體的右半身內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)。左足有心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸和肛門的反射區(qū)，右足有肝、膽、升結(jié)腸、闌尾、回盲瓣的反射區(qū)。人體的頭部與足趾相對(duì)應(yīng)，胸部與足掌的前半部相對(duì)應(yīng)，腹部與足掌中部對(duì)應(yīng)，盆腔與足跟部相對(duì)應(yīng)，脊柱與足的內(nèi)側(cè)相對(duì)應(yīng)，人體的外側(cè)與足的外側(cè)相對(duì)應(yīng)，人體的正面與足背部相對(duì)應(yīng)。

　　足部保健簡(jiǎn)便易做

　　浴足法  在每晚臨睡前或看電視時(shí)，用微燙的溫?zé)崴�浸泡雙足，待水涼后再加入熱水，反復(fù)2~3次，共10～20分鐘。此法不僅簡(jiǎn)便易行，而且能夠治療和改善多種疾病。如失眠、高血壓、腰腿關(guān)節(jié)痛、足跟骨骨刺、消化功能紊亂、耳鳴耳聾、老年腎虛等。

　　足部按摩法  在足部找到壓痛點(diǎn)或壓域，以其為重點(diǎn)，進(jìn)行指壓、擠捏或按揉，并用手掌搓、擦熱足底至局部發(fā)熱、發(fā)燙皆可。指揉涌泉穴。常言道，若要身體安，涌泉常溫暖。按摩足底穴位和足部，有助于防病治病，如中風(fēng)后遺癥的康復(fù)和治療，冠心病和哮喘的預(yù)防、保健，痛風(fēng)以及足部扭傷和軟組織損傷的康復(fù)和恢復(fù)治療。

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