太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。洪昭光說，許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。“尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。”其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。

　　洪昭光表示，在春天，上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。

　　最后，專家提醒，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用，還要適當做些防曬措施，例如用防曬霜，戴太陽鏡等。

（責任編輯：嘯天）