二、孕吐對寶寶有影響嗎

　　孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什么問題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開始增加體重。

　　如果惡心感使你無法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。

　　長期嚴重的嘔吐會增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。但最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在因為嚴重嘔吐住院的準媽媽中，只要在孕期增加的體重達到7千克以上，嘔吐就不會造成不良后果。

　　三、怎樣才能緩解孕吐呢

　　1。 少量多餐：約2~3小時進食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物（例如蘇打餅干）及蛋白質(zhì)的食物為佳，并且避免吃太油膩的食物。

　　2。 進食中不要喝湯或飲料，應(yīng)在飯后一小時后才喝，這樣比較不會有惡心感。

　　3。 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。對于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物，也要盡量避免。

　　4。 食用清淡、無刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒來烹調(diào)食物。

　　5。 選擇季節(jié)性的蔬果，如此可避免吃到不新鮮的食物。

　　6。 吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢一段時間（約20分鐘），以避免胃酸逆流造成惡心感。睡覺時也要墊高枕頭，因為抬高頭部可以減少食物逆流。

　　7。 早晨起床時動作宜緩慢，避免突然起身。

　　8。 若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳，便能獲得改善。吃完后要做輕松運動約20分鐘，不要馬上入睡。若起床后有惡心感，也可以先吃一些這類食物，然后再起床刷牙。

　　9。 盡量遠離廚房的油煙味，因為孕婦的嗅覺比較敏感，因此在廚房煮菜時要打開窗戶，或使用排油煙機、抽風(fēng)機來將油煙排除；也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐，以減少油煙的產(chǎn)生。

　　10、 避免服用鐵劑，因為鐵劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐及上腹痛等情形。

　　11、 服用維他命B6，以每月50毫克的劑量為限，可有效改善惡心感。但維他命不可隨便服用，應(yīng)先咨詢醫(yī)師以選擇適當?shù)木S他命。

　　12、 服用止吐藥，但必須由產(chǎn)科醫(yī)師開，切勿自行服用止吐成藥，以免危害胎兒健康。而且止吐藥最好在懷孕10周之后再服用，以避開胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵期（懷孕4-10周），減少藥物導(dǎo)致畸胎的機會。

　　13、 喝姜湯，對于不怕姜味的孕婦，這是一種很好的選擇，因為姜是一種傳統(tǒng)用于治療惡心嘔吐的食物。

　　14、 維持室內(nèi)的空氣流通，多到空氣良好的戶外散步，因為新鮮的空氣可以減輕惡心的感覺。

　　15、 避免熬夜。

　　16、 保持輕松的心情，避免過度緊張。

（責(zé)任編輯：羽昕）