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準(zhǔn)媽媽孕吐緩解高招

時(shí)間:2009-06-13 17:51:08 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  孕吐何時(shí)結(jié)束

  很多準(zhǔn)媽媽都特別擔(dān)心孕吐會(huì)影響胎兒的營養(yǎng)供給,希望能夠盡早控制孕吐,其實(shí)完全沒有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象,應(yīng)該順其自然,因?yàn)樵衅趪I吐癥狀一般都較輕微,而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時(shí)影響了營養(yǎng)的均衡吸收,但在懷孕初期,胎兒主要是處于器官形成階段,對(duì)營養(yǎng)的需求相對(duì)后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮,適當(dāng)調(diào)整飲食。

  緩解孕吐4療法

  飲食療法

  其實(shí)孕早期(前3個(gè)月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上準(zhǔn)媽媽可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,而便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。

  盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,可多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

  心理療法

  心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正,F(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。

  了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽們交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

(責(zé)任編輯:羽昕)

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